正常人如厕应一天一次或者两天一次，如果一天两次或两天以上一次都属不正常。一天两次者儿童除外，小孩一天大便2-3次属正常现象，发育期少年一天两次也属正常。

人的大便形态分四种：香蕉状、腊肠状、嘎达汤状、羊粪球状。香蕉状为正常，腊肠状和羊粪球为便秘，嘎达汤状是腹泻的表现。便秘由部位分结肠便秘和直肠便秘。如大便干燥但如厕时顺畅为结肠便秘、大便干燥或不干燥但如厕时间长有里急后重感为直肠便秘。轻度便秘可用食疗解决。晨起十分钟内喝一杯水或者一杯蜂蜜水有利于通大肠。吃水果对便秘也有很好疗效，可用奇异果、木瓜、火龙果、苹果、梨、香蕉。坚果类有很强油性可滋润大肠(坚果未加工过)花生、芝麻、核桃、瓜子仁等，土豆、地瓜、芋头也有很好通便作用。含高纤维的蔬菜促进蠕动，如芹菜、韭菜、菌类、萝卜等。如果长期便秘和遗传后天生活习惯有关系。这样的患者群体应改变生活习惯，多饭少菜改为少饭多菜，可早餐和晚餐加一根香蕉或者二两地瓜，应少吃或不吃麻辣食物、炒花生、瓜子这些容易上火的食物也应少吃。

往往大便不畅，患者多肥胖和运动量过少所造成的，适量有氧运动可以促进肠蠕动，缓解便秘。如是年轻人可做稍剧烈性运动，如球类。如是中老年人可做和缓有氧运动。如用上述办法无明显效果，可用中汤药治疗，中成药有麻仁滋脾丸等，汤药可用首乌润肠加减，疗效显著。一般患者1-2周可缓解。

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