口香糖能清洁牙齿，口香糖作为一种功能性的咀嚼物，只要正确食用，还是很有作用的。首先口香糖要求不断地在口腔内咀嚼，这种咀嚼运动大有益于口腔健康。咀嚼可以刺激唾液分泌，再结合口香糖在牙齿上的摩擦作用，可以增强牙齿的清洁作用，减少致龋因子，有助于防龋。
经常的咀嚼运动有益于牙周健康，甚至有助于美容。同时，咀嚼促进唾液分泌，这也有利于口腔和胃部的健康。口香糖确实能避免蛀牙，但并不能防治蛀牙。木糖醇等糖醇，不产酸不发酵，因此不会引起口腔细菌的增长，咀嚼口香糖还可以促使唾液分泌。
口香糖的食用，4也要注意时长，每次咀嚼口香糖应控制在15分钟以内。超过这个时间会造成过度咀嚼，尤其有胃病的人，因为长时间咀嚼口香糖，会反射性地分泌大量胃酸，这在空腹状态下，不仅会出现恶心、食欲不振、反酸水等症状，长期下去还有可能导致胃溃疡和胃炎等疾病。

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