赵志付大夫刚柔辨证中医心身医学养生温馨提示：

剝卦戌月，寒露是秋季的第五个节气。 以太阳到达黄经195度时为寒露。寒露比白露气温更低地面露水更冷，快要凝结成霜了。寒露是天气转凉的象征，标志着天气由凉爽向寒冷的过渡，阳气渐少，阴气增多，人觉得寒冷了。

养心方面，要使心胸开阔，以消秋愁。寒露之后气温日渐降低，加之大自然肃杀之气，易发抑郁。学习工作之余，应增加文体活动，以保持乐观情绪。

养身方面，寒露为深秋，即有秋燥，又有寒凉称为凉燥。初秋称为温燥正好相反。养生既要润燥又要防寒。老人小孩应保暖，及时增加衣服，特别注意足部和背部保暖。饮宜食芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、乳制品等。水果宜食雪梨、哈密瓜、葡萄、柿子、苹果、香蕉等。

寒露应防感冒、风寒腰腿痛、咳喘、便秘、心脏神经症、冠心病等。

中国中医科学院广安门医院教授主任医师,博士生及博士后导师,中医学博士,中医心身医学学科创始人,首任主任和学术带头人,北京市卫生局首批健康科普养生指导专家,北京阳光长城慢病防治微博科普专家，北京道家养生专业委员会副主任委员，国家中医药管理局中医药文化科普巡讲专家,第十四届亚洲心身医学大会会长，国际易学联合会理事。

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