有两种东西，青春和健康，丧失之后才会发现它的宝贵。

――阿拉伯格言

好男儿当认识自己、了解自己、关心自己，主动加强其身心健康的养生保健。大量的古今中外资料研究表明：人之身心健康和延年益寿，从很多方面来说，皆把握在自己手中。尤其是对性与生殖健康的呵护，当自强自刚，平时应该自我高度重视以下几点：徐州市第一人民医院男科王劲松

① 摒除恶习　戒除烟酒

男性的一些恶习直接危害健康，吸烟对健康的危害愈来愈清楚地被科学研究所证实：吸烟可以干扰丘脑垂体性腺轴功能，降低男子精液质量，导致少精症和弱精症，使精子数目减少22％，严重者可减少57％，还可诱发静脉曲张，导致男子不育等。对于酒的危害，历代医药家论述更多，现代医学研究也证明：酒能破坏精子膜结构，使精子发生畸变或活力减弱，说明了酒对男性健康危害之大，如东晋陶渊明酷爱杯中之物，常常一醉方休，他的几个子女不是白痴就是智能低下，当他至晚年之时，方才有所觉悟地说：“后代之鲁钝，缘益于杯中物贻害。”酒毒之害，诚可畏也。

② 应少思虑　勿作过劳

思虑、过劳、嗜欲是导致男子早衰的重要原因。养生首要节思虑、少忧愁、戒烦恼、除郁闷、清心寡欲、养心安神，悲伤反应和低落情绪，便会出现一个延长的低沉反应，并随伴着与此有关的性功能失调；切莫过于劳力、劳心、超负荷日夜不停地运转，更不可过度房劳以及过度安逸，应保持适当的生活规律，有张有弛，劳逸结合。

③ 重视锻炼　辅助补养

古往今来，皆强调锻炼的强身作用，现代运动医学等研究表明：没有任何药物可以代替锻炼对机体的有益作用。它可以使人精力充沛，并能陶冶情操，健脑怡神，提高工作效率，驱散心头乌云阴影，并带给人们良好的心理环境和学习工作的积极性。另外，平时应着重于食补，并辅以药补，如此可以抗老防衰、延年益寿。

④ 催精壮阳　勿乱施用

随着男科医学的深入研究发展，越来越多的人重视男性和阳刚之气的关系问题，古代医家很早就发现药物在男性养生保健中的有益作用，许许多多中草药常被用来增强性欲、防治性功能障碍和促进生殖能力等，然而催欲药物滥用之过也演绎出屡屡痛心的悲剧，历史上不知有多少人为此命丧黄泉。如唐代著名文学家韩愈，晚年有两位年轻美妾，因阳事不举，遂服硫磺以助阳，终致丧命，死时年仅56岁。柳宗元的姐夫崔简任连州太守，服钟乳石以助阳催欲，才50岁亦丧其性命。此皆强欲妄用乱施之祸。

故元代医家李鹏飞指出：“强之一字，真戕生伐寿之本”，清代名医郑钦安谓：“病之当服，附子、大黄、砒霜是至宝；病之不当服，（人）参（黄）芪、鹿茸、枸杞皆是砒霜”。在春方春药春酒种类繁荣的今天，男子服用壮阳药物，必须谨慎从事，高度以重视中西药物的毒副作用、不良反应，以及对其不同体质的不适宜性。慎之戒之！

综上所述，我们认为明代医家龚廷贤一首摄养诗叙说得妙，堪称男儿养护、自强自刚之要诀：

惜气存精更养神，少思寡欲勿劳心，

食惟半饱无兼味，酒至三分莫过频，

每把戏言多取笑，常含乐意莫生嗔，

炎凉变诈都休问，任我逍遥过百春。

此文章内容仅代表医生观点，仅供参考。涉及用药、治疗等问题请到当地医院就诊，谨遵医嘱！