目前，男性朋友患病的几率越来越大，尤其是前列腺增生的患者数量越来越多，这应该引起男性朋友的重视。前列腺增生对男性的危害非常大，所以男性朋友应该多多了解预防前列腺增生的方法，从而做到真正远离前列腺增生。那么要怎样预防前列腺增生呢，郑州市第三人民医院泌尿外科专家指出预防前列腺增生主要应该从以下几个方面做起：

1、饮食合理

男性朋友要想有效的预防前列腺增生，要有一个良好的饮食习惯。在日常生活中人们要避免吃辛辣、刺激性的食物，多吃富含纤维素的蔬菜和水果，保持大便的通畅。同时也要注意补充含锌量高的食物，从而增强前列腺的抗病能力。

2、节制房事

男性朋友预防前列腺增生，也要做到性生活有规律，因为性生活的健康，也是维护男性前列腺健康的重要方法。在日常生活中，男性朋友要避免性生活过频过密，避免手淫过多，同时，男性朋友也要避免长时间禁欲不射精。

3、避免憋尿

男性朋友预防前列腺增生也要注意避免长时间的憋尿。因为男性长时间的憋尿，会导致男性的膀胱过度充盈，从而影响男性的膀胱功能，最终诱发或者是加重前列腺增生。

通过以上专家提供的预防前列腺增生的方法，相信大家对前列腺增生的预防也已经有了较深入的了解。当然，一旦男性朋友患上了前列腺增生，也不要恐慌，应该积极到正规医院接受治疗，以便早日康复。

此文章内容仅代表医生观点，仅供参考。涉及用药、治疗等问题请到当地医院就诊，谨遵医嘱！