现在的电子产品越来越多，很多人过多的依赖这些电子产品，导致眼部出现疲劳的情况，而且近视的程度也会越来越高，大家都知道眼睛是人体中最容易受外界刺激的器官。除了闭眼休息的时候外，眼部肌肉随时处于紧张的状态。感到眼睛疲劳时，实际上眼部肌肉已经是严重过劳，不仅疼痛，而且事物模糊不清，也会引起头痛、头重、肩膀僵硬等症状。

眼部疲劳又称视疲劳，除了可由屈光不正、老花眼、配戴不合适眼镜、眼肌障碍等眼部疾患引起外，不少没有眼部异常的正常人，都会由于眼部超常地过度注视造成疲劳。

小动作有效消除眼部疲劳

长时间的在线浏览或在电脑上阅读文章对人的眼睛是非常有害的，也是诸多“电脑族”患上眼部疲劳最主要的原因。专家们建议，一些非常简单的小动作，就可以帮助电脑族消除眼部疲劳哦!

一、按摩双眼法

经常用手按摩双眼，可减轻眼睛疲劳并预防视力下降：用指压按摩眼角的方式松弛紧绷的肌肉，轻轻按摩眉间及颧骨，能防止肌肉紧张而导致的眼睛疲劳。

还可以通过运动眼球缓解眼睛疲劳。

二、眼部小体操

神经性眼睛疲劳和眼睛充血，要立刻休息，然后做下面体操，消除眼睛疲劳。

1 、按压眼球法：闭着眼睛，用食指、中指，无名指的指端轻轻地按压眼球，也可以旋转轻揉。不可持续太久或用力揉压，20秒钟左右就停止。

2、按压额头法：双手的各三个手指从额头中央，向左右太阳穴的方向转动搓揉，再用力按压太阳穴，可用指尖施力。如此眼底部会有舒服的感觉。重复做3～5次。

3、按压眉间法：拇指腹部贴在眉毛根部下方凹处，轻轻按压或转动。重复做3次。眼睛看远处，眼球朝右--上--左--下的方向转动，头部不可晃动。除此以外，用力眨眼，闭眼，也能消除眼睛疲劳。

这些小动作都能消除眼睛疲劳，让眼睛充分休息，刺激容易老化的眼睛肌肉，恢复活力。

常言道，眼睛是心灵之窗。眼睛的美丽，有时候甚至可以影响一个人整体的魅力。所以，电脑前的无论是上学族还是上班族，都要保护好眼睛哦!

此文章内容仅代表医生观点，仅供参考。涉及用药、治疗等问题请到当地医院就诊，谨遵医嘱！