适应症：股骨头无菌性坏死、髋臼发育不良、髋关节骨关节病、髋关节疼痛、髋关节疾病所致的行走跛行。

具体动作：

侧抬腿练习，侧卧在床上或者站立位均可以。抬腿时，脚踝和脚尖向上勾起，让后将下肢向外侧抬起45度，坚持10秒钟，然后放松10秒钟，再继续训练。每日上午10-20次，下午10-20次。一般训练6周会有明显的疼痛缓解,行走跛行也可以改善。开始时如果外展肌力很差的话，只能先站立训练，侧方抬腿，待训练一段时间，肌力增强后，可以再逐渐进行侧卧位的练习。另外，很多患者开始训练后，会出现髋部肌肉酸痛，酸胀的情况，一般可以在第二天减少训练，休息几天待酸痛症状缓解后，再逐步恢复正常的练习，这些都属于正常的情况。

如果镇痛消肿效果明显，再继续坚持训练6周（一共3个月）。然后在脚脖处挂上半斤的沙袋或米袋，继续坚持上下午侧方抬腿训练。

药物辅助：

股骨头坏死患者、髋关节发育不良患者、髋关节骨关节病患者，在肌力训练的同时辅助使用———氨基葡萄糖+复方杜仲健骨颗粒6周到3个月。如果髋关节在活动时疼痛症状明显，一定再加用非甾体类消炎镇痛药物，如芬必得、扶他林等。胃肠道存在疾病的患者，为减少副作用，可选择COX-2抑制剂，如西乐葆、美洛昔康等药物。所有药物的服用原则均为饭后服用，如果服用后存在明显的胃肠道不适的情况，可以暂时停药几日，然后恢复服用。如果再次服用仍有明显副作用时，只能选择停药，并更换药物。

运动建议：

髋关节疾病的患者，应减少或避免的活动包括：爬楼梯、爬山、提重物、弯腰、和长距离行走等对髋关节有压力的活动。建议的活动包括：短距离的散步、骑自行车、在热水池中游泳或泡温泉等活动。另外要特别重视髋关节的保暖，一旦受冷常常症状加重。

手术治疗——人工髋关节置换术

对于股骨头坏死晚期，重度髋关节骨关节炎患者，患侧下肢短缩明显，同时伴有活动时疼痛的情况时，应在身体情况允许的情况下，尽早接受人工髋关节置换手术。

此文章内容仅代表医生观点，仅供参考。涉及用药、治疗等问题请到当地医院就诊，谨遵医嘱！