吃多样化的食物，并注意合理搭配以获得均衡营养：(1)多吃谷类，适当给吃粗粮杂粮，供给充足能量;(2)保证鱼、肉、蛋、奶、豆类和新鲜蔬菜、水果的摄入。(3)合理选择零食;(4)少吃高糖和高脂的食物，(5)饮用清淡饮料，控制糖分摄入;

(6)吃清洁、卫生、不变质的食物，不要造成食物中毒和急性胃肠炎症;(7)慎选健脑保健品;(8)保证吃好早餐;(9)有规律的安排生活，适当参加体育活动，避免盲目节食;晚上11点睡觉，尽量不熬夜。(10)从考前、考中到考后，考生及家长不要打乱正常的饮食规律，盲目改变饮食习惯很可能会适得其反。

此文章内容仅代表医生观点，仅供参考。涉及用药、治疗等问题请到当地医院就诊，谨遵医嘱！