主任医师 营养科
河北医科大学第一医院
三级甲等吃饭过快对健康很有影响,(1)无法充分咀嚼,消化液不能及时释放,容易造成消化不良, 无法充分吸收食物营养;(2) 容易吃得太多,导致肥胖:同样数量的食物,嚼得少、吃得快,更易让人感到饥饿;(3)吃饭太快对于肠胃的正常工作有很大影响,时间长了会引起消化道疾病。
另外,早餐摄取要营养合理,合理的早餐食品最好应包括牛奶或豆浆,鸡蛋或豆制品或瘦肉等富含蛋白质的食物。这样可使食物在胃里停留较久,使整个上午精力充沛。
水果和蔬菜的摄入也很有必要。谷类食物在人体内能很快转化为葡萄糖,有利于维持血糖稳定,保证大脑活动所需的能量。
此文章内容仅代表医生观点,仅供参考。涉及用药、治疗等问题请到当地医院就诊,谨遵医嘱!
给小孩补充维生素?还不如保证均衡饮食
喜食异物的针灸治疗
宝宝的健康“推”出来
夏季养生的食物都有哪些
少白头六大疑惑(转载)
白头发的九大克星(转载)