专家文章

盆骨一高一低怎么自己矫正

医学科普 2022-06-22
陈萧霖
陈萧霖

主治医师 骨科

重庆医科大学附属第二医院

三级甲等
极速问诊

根据骨盆一高一低的不同情况,可以从以下几个方面进行矫正:1.骨盆的功能训练。这适用于症状轻微的患者以及术后骨盆修复的患者。屈膝平躺,右脚抬高向天花板,注意不要弯曲,左腿也要保持伸直的状态。如此左右各进行数次。2.改变走路姿势。不良的走路姿势对于骨盆也有十分大的影响。走路时髋关节要向上抬起,并保证腰部的挺直。3.手术治疗。如果骨盆高低已经严重影响生活质量的话,还是建议手术治疗的。
除以上方法外,患者日常注意走路姿势,注意保护股骨头不要产生股骨头的炎症坏死的情况,降低运动消耗。生活中注意坐姿,坐在椅子上,两脚和双膝并拢,收紧臀部。坐下后,臀部放松,两脚并拢落地。抬头,腰挺直,双肩自然放松。走路的姿势:重心在前脚掌。第一步跨出时,将脚尖微朝外,两脚脚掌处于同一直线上,以大腿带动小腿向前走。挺胸抬头,目视前方,走路时不要晃动肩膀,保持放松状态,手臂自然在身体两侧摆动。步幅大约与肩同宽左右两侧膝盖微微相互摩擦。


此文章内容仅代表医生观点,仅供参考。涉及用药、治疗等问题请到当地医院就诊,谨遵医嘱!

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