一，诱发腰椎间盘突出症的因素有哪些?

腰椎间盘突出症是骨科的常见病和多发病，是腰腿痛最常见的原因。一般认为腰椎间盘突出症多由外伤、慢性劳损等导致的纤维环破裂，髓核膨出或突出压迫神经根、马尾神经导致的腰痛及坐骨神经痛。20 岁以后，椎间盘即开始退变，髓核含水量逐渐减少。日常生活中，腰椎间盘因外伤、劳损反复承受挤压、屈曲和扭转等负荷，容易在椎间盘受应力最大的地方，即纤维环后部由里向外产生裂隙，这种变化不断积累而逐步加重，裂隙不断加大，使此处的纤维环逐渐变为薄弱，在此基础上，由于一次较重的外伤，或反复多次轻度外伤，或一些日常活动使椎间盘的压力增高时，促使退变和积累性损伤的纤维环进一步破裂，已变性的髓核组织由纤维环薄弱处膨出或突出，压迫神经根、马尾神经。

二，腰椎间盘突出症的高发易发人群有哪些?

本病多发于青壮年，好发年龄为20~50岁，男多于女，据统计腰痛在轻劳动者中占53%，重劳动者中占64%，其中约35%会发展为腰椎间盘突出症。一般认为重体力劳动者、运动员多发，近年来，办公室工作人员因不良的工作生活习惯导致腰痛发病率逐年上升。此外，长期生活工作在寒冷潮湿的环境中也多发。

三，人们在日常生活中怎样预防腰椎间盘突出症?

1、保持良好的生活习惯，养成正常的坐姿及睡姿，床铺软硬适当避免过软。2、不要突然负重，避免外伤。3、重体力劳动者注意劳动保护，避免最大负荷量承重，劳逸结合。4、锻炼腰背肌的力量，可以适当做小燕飞、四点支撑、倒走的动作。每天两次，每次20~30分钟。5、注意避免长期接触潮湿寒冷的环境。

四，腰椎间盘突出症患者在日常生活中的注意事项?

1、避免受外伤，避免劳累。2、保持良好的姿势，避免腰部突然、过度屈曲，如突然弯腰拾物等。3、卧硬板床，必要时佩戴腰围。4、急性期以绝对卧床为主，配合药物、牵引等进行治疗，不可盲目坚持工作，缓解期可进行腰背肌功能锻炼。5、接受正规治疗，不要到一些保健店进行推拿按摩，急性期或中央性突出及并发有腰椎滑脱，严重心脏病和其他按摩禁忌症的禁止按摩。

此文章内容仅代表医生观点，仅供参考。涉及用药、治疗等问题请到当地医院就诊，谨遵医嘱！