1. 切记不要进行对抗性比赛类活动;可每天进行较缓和的锻炼(千万不要剧烈)，如太极拳、五禽戏、散步等。活动原则：保持“心平气和”;

2. 禁食生冷食品，这些食品极易阻塞经络，因为气血“得温则行，得寒则凝。”寒凝经络则气血难以较好运行，这也是“高血压”之根源之一;

3. 避免受寒，注意保暖;

4. 禁食肉类、甜食、油炸食品，因其极易助湿生痰，而痰浊则为高血压常见元凶。且长期食肉之人，其性多暴躁好强。素食是高血压患者的健康饮食;

5.保持良好情绪，减少工作压力，长期处于提心吊胆或易怒状态的人易将气血上提，造成上实下虚。这为高血压、心脑及肝胆疾病打下了病理基础;

6. 禁止酗酒，酒精损伤肝脏，影响肝的疏泄功能，引起高血压。

此文章内容仅代表医生观点，仅供参考。涉及用药、治疗等问题请到当地医院就诊，谨遵医嘱！