防治痔疮必从身边的点点滴滴做起：

坚持体育锻炼：从事长时间坐久立工作的人，要劳逸结合，工作1～2小时后，应合理走动10～15分钟。平时可选择跑步、打太极拳、健身操、工间操等活动项目，能促进血液循环和肠蠕动，减少盆腔充血和痔疮发作。合理地多做一些提肛运动。

注意肛门清洁：会阴部分泌物较多者，应便后或睡前用温水清洗肛门，也可用1：5000高锰酸钾溶液清洗。勤换内裤，应在阳光下晒干。饮食方面要多食新鲜蔬菜少食辣，如吃芹菜、菠菜、大白菜、韭菜、南瓜等以利于大便，一些粗粮，如荞麦、高粱、玉米等也是很好的选择。

保持大便通畅：养成每天定时大便的习惯。早晨起床可喝一杯凉开水，能促进大便。不宜过久地蹲厕，否则可致使痔静脉曲张变形出血。孕妇要避免长时间坐久立，防止便秘，合理服芝麻、蜂蜜可保持大便通畅，减少痔疮发生。痔疮和便秘也有很大的关系，体内水分如补充不足，便秘就会加剧，所以，每日至少喝1000毫升水。

提肛运动当提倡：无论劳作负重、久行下蹲，还是长时间坐，最终都能导致肛门盲肠部位静脉滞留、曲张变形，因此，提肛运动对减少局部静脉滞留，以及静脉曲张变形都有很大的益处。痔疮是一个高发疾病，绝不是小问题，很多人得了痔疮，不好意思讲，更不好意思去治，往往开始不积极治疗，自己随便买点药擦，到了最后越拖越重，以致延误了治疗的最好时机。加剧了痔疮病情。

注意饮食：荤素搭配，粗细得当：在饮食方面，要注意荤素均不可过分，粗、细粮调济合适，饮食宜清淡、润肠通便，宜食含纤维素多的新鲜蔬菜和水果，如芹菜、菠菜、青菜、丝瓜、香蕉等。大便困难者应食稀饭、面条、汤粉等以减少粪便。刺激性食品会刺激肛门粘膜皮肤而局部充血、灼痛，加剧痔疮致病。应忌食辛辣、燥热、肥腻、煎炒、熏烤之品及发物，如辣椒、蒜、葱、羊肉等。忌食烟酒。痔疮病人平时要少食辛辣刺激性食品、酒等，多食含膳食纤维丰富的食品，如蘑菇、木耳、海带、紫菜、粗粮等，最好每次大便后用清洗肛门，这对肛门病会有很好的防治保健作用。

治疗原发疾病：应尽早治疗肛周疾患及全身性疾患，可减少痔的发生。如肛周湿疹、便秘、腹泻、糖尿病等。

此文章内容仅代表医生观点，仅供参考。涉及用药、治疗等问题请到当地医院就诊，谨遵医嘱！