主任医师 心身医学科
广安门中医院
三级甲等答:(1)静心:当潮热出现,应注意稳定情绪,可采用放松和沉思方式,想象自己身处于凉快的地方,也可以喝一杯凉水等。
(2)运动:有规律的体育锻炼可以促进血液循环,增强身体的耐热性,排汗快也有助于增强对气温的适应和调节能力。
(3)饮食:适量食用可以滋阴降火的食物,如西瓜、梨、莴笋、丝瓜、百合、鲜藕等;也可喝粥,如莲子百合粥等;肉食上可选鸭肉炖汤食用。减少高脂高盐高热量的食物的摄入,少食羊肉、辣椒等辛热之物。
此文章内容仅代表医生观点,仅供参考。涉及用药、治疗等问题请到当地医院就诊,谨遵医嘱!
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