相信大部分人在酒店住的时候，都能看到酒店房间一般配有四个枕头，那多出来的枕头是干什么用的呢?

枕头的高低会间接影响到颈椎的生理曲度。“高枕无忧”是错误的，很多颈椎病患者就是因为平时睡了太高枕头的缘故，转变颈椎正常的生理弯曲，使颈部肌肉疲劳性损伤及韧带牵拉劳损，产生颈肩酸痛、手麻等症状，高枕是引起颈椎病的常见原因之一。

枕头过低，头颈势必过度后仰，前凸曲度加大，使颈椎体前方的肌肉和韧带过度紧张，时间长了会出现疲劳，甚至引起慢性损伤，加速退行性变，同时椎弓后方的黄韧带皱褶向前突入椎管，增加压迫，而脊髓和神经根反而变短使椎管内容物的体积增大。

枕头具体尺寸还要因每个人的生理特征，尤其是颈部生理弧度而定。肩宽体胖者睡枕可略高一些，而瘦小的人则可稍低些。睡眠习惯对于确定睡枕的高度也有影响，仰卧时，枕头压缩后与自己竖起来的拳头同高;侧卧时，则是竖拳头加上中指和食指的高度。无论仰睡、侧睡都能保持颈部正常生理弧度的睡枕是最理想的。另外，睡觉时脖子需要完全枕在枕头上，肩部需要紧贴枕头边缘，不能悬空睡。

合适的枕具可使头处于合适的位置，使颈椎保持前凸，处于中立位，避免颈椎前屈和侧屈，给颈椎及其周围肌肉一个修复的机会。

酒店枕头的作用：平睡(仰姿)时，枕头要刚好从整个头部一直垫到脖子，不能垫到肩膀，更不能只垫到后脑一半之处，膝下最好安置一个小枕头;侧睡时高度要加高一倍，两膝间也要夹个小枕头;趴睡最好避免，因为颈椎会承受过大压力。

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