世界卫生组织（WHO）规定青春期为10-20岁。女孩的青春期开始年龄和结束年龄都比男孩早2年左右。青春期的进入和结束年龄存在较大的个体差异，约可相差2-5岁。

女孩第一次来月经称为月经初潮，首次出现阴道渗血时往往会惊恐不安，对月经的处理束手无策，因而学习经期知识非常的重要。

1、保持外阴清洁：经期应注意外阴清洁，用干净的温水冲洗，洗澡以淋浴为佳，避免坐浴，以免脏水渗入阴道。清洗的毛巾和盆应与洗脚的毛巾和盆分开，纸巾擦阴部时应从前往后，以免将肛周细菌带到外阴。

2、保持乐观和稳定的情绪：月经期间会出现烦躁，抑郁，情绪波动较大，因而经期要注意保持情绪的稳定，保持心情舒畅。

3、保暖：经期大部分的人都会出现乳房胀痛，小腹坠胀，腰酸，头痛，等不适感，月经期体抗力下降，盆腔充血，要注意保暖，本身身体也有不适感，要注意避免淋雨，玩水，游泳，冷水洗澡、洗头、洗脚等，不要长时间触碰冷水，夏季不要吃冷饮，避免受寒着凉，刺激盆腔血管收缩，导致月经减少或停经，引发其他疾病。

4、适当运动：月经期间要注意休息，保持充足的睡眠，增强机体的抵抗力，应避免剧烈的体育锻炼和重体力活，可以散步，打羽毛球或兵乓球等轻松的体育运动。

5、注意饮食安全和营养的摄入：应多吃易消化的饮食，如：蛋类、豆类、蔬菜，水果，瘦肉，鱼等，多喝开水，不吃辛辣刺激、生冷的食物，保持大便通畅，减少盆腔出血。

6、记录月经周期：记录月经周期可以观察月经是否规律，做好经前准备，若月经不规则或发生改变，应及时就诊，以便及时发现问题，积极的处理。

除了对于月经周期知识的了解，还有向乳房的护理，性知识等方面的知识需要我们去学习，通过对青春期知识的学习我们可以对自己的身体变化有很好的了解，出现问题时我们也不会慌乱，可以更好的爱自己。

此文章内容仅代表医生观点，仅供参考。涉及用药、治疗等问题请到当地医院就诊，谨遵医嘱！