在孕育过程中，男性的精子发挥的作用举足轻重，没有好的种子再好的土地也长发不了芽，也结不出壮硕的果实。在现实生活中，好多男性朋友总是报怨自己的精子不好，殊不知您的许多错误的生活习惯会让您的精子越来越差。

生活中的一些坏习惯可能会导致“精子先生”变差，我们一起来看一看这些坏习惯吧!

1、营养缺乏

营养来自各种食物，尤其是与精子产生和成熟相关的微量元素锌、硒，一旦缺乏，就会使精子生成减少，从而导致精子的畸形率升高。

2、长期抽烟酗酒

烟酒一直都是备孕人群的克星。影响精子畸形的因素有很多，其中不健康的生活方式是一大关键因素。已有研究证实，酗酒产生的酒精中毒可能损伤精子，造成精子畸形率增高，而香烟中的尼古丁也容易导致畸形精子发生率增高。值得注意的是，吸烟还是导致弱精症的一大源头。

3、生殖感染

较常见的影响精子畸形的感染主要有前列腺炎、精囊炎、尿道炎、睾丸炎、附睾炎等。男女性的生殖健康是备孕的基本前提。

4、温度过高

在精子成熟时期，它适合的温度是35～36℃，当各种原因导致阴囊部温度升高的时候，都不利于精子发育。所以，长期久坐(开车、骑车)以及喜爱泡热水澡的备孕男性尤为注意了。

在精子成熟时期，它适合的温度是35～36℃，当各种原因导致阴囊部温度升高的时候，都不利于精子发育。所以，长期久坐(开车、骑车)以及喜爱泡热水澡的备孕男性尤为注意了。

男性朋友们，看看您是不是有上述的习惯，如果有就赶快改正吧，改正错误任何时候开始都不晚!

此文章内容仅代表医生观点，仅供参考。涉及用药、治疗等问题请到当地医院就诊，谨遵医嘱！