【西安街头现“低头族专用通道”你怎么看?】近日，西安街头出现了一条为“低头族”设计的专用通道，该通道宽约一米，写着“低头族专用通道”,“低头族”可在上面一边玩手机一边走路。对此，有市民觉得挺好，可以提高安全保障。也有市民认为，走路就不应该玩手机，不能纵容“低头族”，你怎么看?

其实，“低头族”玩手机是导致颈椎病的一个重要因素。长时间保持这种过分专注、僵直的姿势，不仅会对视力和大脑造成伤害或影响，而且极易造成颈部肌肉劳损，许多人就此都有颈肩部疼痛、僵硬、手臂麻木等不适，严重的还会诱发颈椎病。

颈椎病是指颈椎间盘退行性变、颈椎肥厚增生以及颈部损伤等引起颈椎骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，刺激或压迫颈脊髓、颈部神经、血管而产生一系列症状的临床综合征。主要表现为颈肩痛、头晕头痛、上肢麻木、肌肉萎缩、严重者双下肢痉挛、行走困难，甚至四肢麻痹，大小便障碍，出现瘫痪。多发在中老年人，男性发病率高于女性。

亡羊补牢永远比不上未雨绸缪，以下颈椎操，每天坚持几分钟，轻松帮助您摆脱颈椎病困扰，保护颈椎健康!

1.热身运动：向前、后、左、右微点头，有助于颈部放松2.左顾右盼：头向左转90°，停留3秒，再向右转，停留3秒，10次。注意：双肩、颈部要尽量放松，动作以慢而稳为佳，切忌用力过猛。这种运动可以促进颈椎血液循环，恢复关节、肌肉弹性。

2.颈项互抵：双手交叉紧贴颈后，用力顶头项，头颈用力向后用力，相互抵抗5次。注意：动作宜缓慢协调，力度以舒适为度。可增强颈部韧性，使颈后肌肉力量得到加强。

3.伸颈回望：双手向前平伸叠掌，努力向前伸颈到最大限度，做扩胸运动，头向一侧回望，保持两秒钟，换另一边。注意：双手平肩，充分扩胸。改善颈部肌肉韧带的供血，使肌肉韧带更加强壮。

此文章内容仅代表医生观点，仅供参考。涉及用药、治疗等问题请到当地医院就诊，谨遵医嘱！