随着人们生活节奏不断加快，每天最多的时间就是工作，办公室人员不断的伏案工作，使用电脑、手机的频率也在不断增加，殊不知人们头低的越低，手机、电脑使用的频率越多，颈椎病也会早早“光顾”你!

在之前颈椎病的发病率是跟年龄相关的，但是近几年，颈椎病有越来越年轻化的趋势，颈椎在人们的日常生活中活动度很大，大量的活动量长时间会形成慢性损害，容易产生退行性病变。

由于椎间盘突出及骨刺的部位和阶段不同，造成受压组织种类、轻重不一，因而颈椎病的症状差异较大，颈椎病是神经受到刺激，常见症状有颈部酸胀、疼痛、僵硬;颈部活动受限，肩部沉重，肌肉变硬，上肢无力，手指麻木等症状。若出现了这些症状中的一条或多条，应尽快去正规的三甲医院进行相关检查，并根据医生的专业意见进行治疗。

对于颈椎病的治疗，很多人常会在痛的厉害了，就去康复科做做推拿、按摩、针灸理疗，再不行就在家做牵引，但是这些都治标不治本，其实在平时注意好姿势的纠正，就能很大程度上远离颈椎病。

1. 保持一个正确的站姿。站姿是否正确，可以从侧面看“耳、肩、髋、膝、踝”是否在一条直线上，简单来说就是收腹挺胸、目光平时、后腰收紧、膝盖夹紧就对了。如果站姿不正确，会给颈椎加大压力，发生骨质退变。

2. 正确的走姿。走路时脚跟先着地，脚掌后着地，腰部挺直，两肩后展。

3. “久坐必伤腰颈椎”这句话是非常正确的，坐姿不对，就是对腰椎和颈椎进行暴击性的伤害了，正确的坐姿应该是腰部挺直，两肩后展。也应该注意适当休息，活动一下腰椎颈椎，保护颈椎，从日常做起!

此文章内容仅代表医生观点，仅供参考。涉及用药、治疗等问题请到当地医院就诊，谨遵医嘱！