近日，网络上一则名为《低头人生》的短片传播甚广，整个短片时长2分48秒。繁华的都市内，自远而近传来了咔咔声。一名白领拎着提包，只顾低头玩手中的手机。他和一位穿着连衣裙的女性擦身而过，不小心把对方的裙子扯了下来，自己也撞到了电线杆上。那名女性全然没有注意自己只身着内衣的事实，也玩着手机走进了咖啡厅，一屁股坐死了椅子上的猫咪，也令后面的人受了伤。整个都市如此的安静，没有人大声喧哗，却绝不安宁。人们痴迷于掌中方寸虚拟世界，医生错误地给病人扎针，消防员没能救下跳楼的人，老人摔死孙子又被拿着电梯的工人戳死，妙龄女郎见死不救反而热衷与尸体和车祸现场合影。

多么奇怪的世界，每个人都低着脑袋，成为手机的俘虏…

2017年，欧洲脊柱学会就发表声明称“手机脖”已经成为新一代的全球疾病。

离开了手机你还能活吗?导演以蝴蝶效应将整部短片的情节串联起来，每个人都只顾着自己掌上的方寸之地，以夸张的手法描绘着低头族的世界，但是故事里所给我们的警示和低头的危害却是实实在在的，因为手机等电子产品而引起的颈椎病在广泛蔓延，对于这防不胜防的健康威胁，防微杜渐提早预防是很重要的。

长久低头，肩膀先累坏。很多人在乘车时为了打发时间，常会拿出手机忙着看新闻、看电视、发信息，殊不知，在这种情况下，突然刹车颈椎极易受到损失、错位，严重时还会损害神经;而时常手握手机操作，僵直与一个姿势，半天不活动，也会造成颈肩肌肉紧张、劳损、让人肩膀酸痛。

脖子受伤，颈椎病接踵而至。长时间专注低头伏案，脖颈会处于长期过度弯曲的状态，使其生理性前凸消失，变成直线甚至是后凸，从而会造成颈部动脉缺血，导致颈部僵硬、酸胀疼痛甚至会发生晕厥，引起颈椎病。

姿势不良，颈椎加倍负重。不低头看手机，脖子只需承担头部的压力，身体直立或中立时，普通成年人的脑袋平均负重约4-5斤，当低头15度看手机，相当于头顶12公斤，弯腰驼背时，脖子承受的脑袋重量就会更大。

颈椎病就像“温水煮青蛙”，刚开始没有在意，等你感觉痛的时候已经晚了。

最后温馨提示大家：如果工作必须要低头，就把要看的屏幕或者要看的东西稍微抬高一点，尽量使头低得少一些。再有要控制好时间，超过四十五分钟，就起来做活动，扩胸耸肩，坚持下来颈椎的病变就会延缓。

别低头，皇冠会掉~!

此文章内容仅代表医生观点，仅供参考。涉及用药、治疗等问题请到当地医院就诊，谨遵医嘱！