有人喜欢在晚上睡觉前躺在床上看会书或报纸，时间长了容易养成习惯，哪天不看书或报纸便会觉得有些不适应。看书和报纸是个好习惯，但是长时间躺在床上看书、看报纸，颈椎处于不良姿势中，可能会使脖子不舒服，甚至是造成颈椎病。

钱大爷自从退休后，由于晚上老是失眠，于是养成了睡觉前躺在床上看报纸的习惯。近日，钱大爷和往常一样躺着看报纸，突然觉得脖子僵硬，以为是自己躺着看报纸时间久了造成的，也就没有太在意。第二天，发现自己根本起不来床，一动脖子就疼的受不了，随后在家人的陪同下前往医院进行检查。

经磁共振检查后，钱大爷被确诊为严重的颈椎病和腰椎间盘变性，髓核脱出已经压迫到了神经，随后医生为钱大爷进行了微创手术。术后，钱大爷脖子僵硬疼痛症状已经明显好转，可以顺利的完成轻幅度的点头、后仰、左右摆头等连贯动作了。

长期躺在床上看报纸、看书，由于颈椎受力不均，会使得一侧颈椎、上肢受到长时间的压迫和劳累，从而导致颈椎病、颈椎脊柱变形等症状。所以平时看报纸、看书时，应该保持正确的坐姿，减少颈椎病的发生。

现如今很多人在看书看报玩手机时，都寻求一种舒适的状态。近年来，由于低头玩手机和躺在床上看报、看书而导致颈椎病的患者不断增多。大都是因为不正确的坐姿、站姿、睡姿以及长时间维持同一动作引发的。希望大家在看书玩手机之余，要多活动活动筋骨，可适当用热毛巾敷一敷缓解疲劳。

预防颈椎病，应从小事做起。有些不良习惯该改就得改，别等到患上了颈椎病才后悔。保持正确的姿势很重要，可以减少颈椎病的诱发几率，远离颈椎病烦恼，让生活美好。

生活中有三类易患上颈椎病的人，更需要做好预防工作：

1、 长期保持坐姿的：办公室白领、电脑从业人员、会计、长期伏案工作者等。

2、 职业病：老师、司机、流水线工人等每天保持5个小时以上姿势的，且半天不活动。

3、 中老年人：不知道什么原因颈椎病就发作了，可能是多年积少成多，加上平时运动少，造成骨质自然生理老化，颈椎间盘承受能力较弱。

此文章内容仅代表医生观点，仅供参考。涉及用药、治疗等问题请到当地医院就诊，谨遵医嘱！