一、勤洗手

注意保持良好的个人卫生，饭前便后勤洗手，并使用流水洗手，不用污浊的毛巾擦手。可以学习六步洗手法帮助清洁双手：第一步，掌心相对，手指并拢，相互揉搓；第二步，手心对手背沿指缝相互揉搓，交换进行；第三步，掌心相对，双手交叉指缝相互揉搓；第四步，弯曲手指使关节在另一手掌心旋转揉搓；第五步，右手握住左手大拇指旋转揉搓，交换进行；第六步，将手指尖并拢放在另一手掌心旋转揉搓。

二、文明咳嗽

流感患者在咳嗽、打喷嚏时极易将病毒散播到空气中，通过空气飞沫传播，所以在打喷嚏或咳嗽时最好用清洁的手绢或纸巾遮掩口鼻，避免飞沫污染他人。但最好不用手遮掩口鼻。如果双手接触了呼吸道分泌物，应立即洗手，尽量少用双手触摸脸。

三、保证充足的睡眠

儿童每天保证9—10小时的睡眠时间；成年人每天保证7—8小时的睡眠时间；老年人每天保证5—6小时的睡眠时间。

四、增强体质

首先要加强体育锻炼，增加户外运动，另外要保证健康、合理的营养饮食。饮食、饮水要卫生；少吃煎、炸、烘、烤类食物；多吃富含维生素C的蔬菜水果、奶制品和高蛋白的食物。

五、贴扁炎软膏

扁炎软膏可以刺激呼吸道分泌免疫细胞IGA，增强呼吸道的抗病能力，清热解毒，祛淤拔毒，彻底清除扁桃体咽喉部炎症，增强小儿免疫功能，提高抵抗力，减少反复呼吸道感染的发作。

此文章内容仅代表医生观点，仅供参考。涉及用药、治疗等问题请到当地医院就诊，谨遵医嘱！