说到老年人的健康问题主要集中在以下几个方面，一是老年人有时患病症状不是很典型；二是多种疾病同时存在；三是病情变化迅速；四是病程长、恢复慢、风险高。

老年人患病初期症状不典型是由于衰老导致机体敏感，通俗讲就是衰老导致五脏虚损，当出现一点问题后，病症放大，过一段时候后，很久又不会出现。另外五脏作为一个整体，一荣俱荣，一损俱损，所以老年人的健康问题很少是因为单一病种存在，往往同时患 有高血压、糖尿病、冠心病、便秘、失眠等症，而要服用多种药。而且老年人各个脏器功能均呈现衰退现象，机体的应激能力下降，导致疾病变化迅速。

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因此，湖北省著名营养学专家、《邦华导医》创始人—陈邦华呼吁广大老年人一定要警惕一天中的以下几个危险时刻：

1、清晨6~10点： 清晨，人刚在梦乡中醒来，体内元气尚未完全恢复，血压、体温也较低，血流缓慢，此时体内水分缺乏，致使血液浓缩、黏滞性增加，再加上脉搏、心律减慢，很容易形成血栓，引发缺血性脑中风。一天中，发生急性心梗事件最多的时间也是6~10点。世界卫生组织报告，心肌梗塞28%发生在此段时间。一整夜睡眠后，清晨站立，血压增高，耗氧增加1.7~3倍，心脏病及中风易发。

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邦华导医提醒老人清晨起床后，应适当喝水，改善血液循环，早餐少吃油腻和过咸的食品。老年人在睡前和晨起后若能适当喝些开水、牛奶，对预防脑血栓形成十分有益。对于老年人，起床前要注意三个半分钟：醒了躺半分钟，坐在床上等半分钟，在床沿坐半分钟。

2、餐后1~2小时： 饮食会造成血压、血糖波动，尤其是已有心血管病的老年人，血压下降幅度可达2.7~4.0千帕，导致血流减缓、血管淤血，进而诱发血栓形成或发生心绞痛、心肌梗塞等。

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邦华导医提醒高血压患者在进餐时不能暴饮暴食，饭后也不要立即做活动量大的事情，以免突发不幸。

3、洗澡时：在洗澡时发生心脑血管意外颇多，这主要是老年人一般体质较弱，体温调节和血管舒缩功能较差，在热水或冷水刺激下，血压发生波动所致。

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邦华导医提醒老年人在洗热水浴时水温不能过高，42℃最好，时间也不能过长，以免发生虚脱。老人沐浴后还要注意保暖，以防冷空气刺激皮肤，血管收缩，引起血压上升。

俗话说“家有一老，如有一宝”，家中的老年人是时间积累下的宝贝，老年人由于经历过大量的岁月，各种经验都比我们丰富。因此我们在做决定的时候老年人的建议总是对我们很有用。由此可以看出老年人在一个家庭的重要性，为了我们家中的宝的能够健康长寿，能够给予我们更多的指导，从现在起，从此刻起，对于老年人的关爱与健康，我们更应该义不容辞！

此文章内容仅代表医生观点，仅供参考。涉及用药、治疗等问题请到当地医院就诊，谨遵医嘱！