主编　张健

《光明“围脖”中医眼科名家问答实录》

青光眼患者如何自我保健

答：如果您或您的家人患了青光眼，千万不要恐惧，请正确看待这一疾病，要学会正确对待疾病，除了要积极配合医生治疗以外，自我保健也是相当重要的。

1.心情要好：不少青光眼患者都有这样的体会，如果今天心情不好，眼压就会高些。的确，青光眼是一种典型的心身疾病，情绪波动不仅容易诱发闭角型青光眼急性发作、眼压波动，还会使血压升高、血管痉挛，对视神经造成进一步损害。因此，青光眼患者要保持良好的心境。

2.少量多次饮水：不少青光眼患者认为，得了青光眼，应当少喝水，即使口渴，也应限制饮水。实际上，这种想法是错误的！青光眼患者适当饮水是有利无弊的，但切不可一次大量饮水。

3.适当忌口：青光眼患者要少食辛辣发物，饮食宜清淡。要避免高脂肪、高糖食物，多食用富含维生素的食品(如蔬菜、水果、粗粮等)。青光眼患者在术后也不需要“大补”，一是因为手术较小，机体基本没有损耗；二是因为术后要建立有效的房水引流通道，滤过伤口不宜愈合过快，尤其是瘢痕体质者，饮食更要清淡。

4.戒烟限酒：青光眼患者务必要戒烟，因为吸烟会加重视神经的损害。有饮酒习惯的青光眼患者，也要限制饮酒。

5.注意保暖：每到冬季，青光眼患者的眼压会比夏季偏高一些。闭角型青光眼发病也多见于寒冷季节。为避免疾病发作，青光眼患者或有青光眼家族史的易感人群在寒冷季节应注意保暖。

6.劳逸结合：过度疲劳容易诱发青光眼发作和眼压升高。青光眼患者在日常生活中应注意劳逸结合，不要长时间持续用眼。适当做些有氧运动(如慢跑、做操等)，也有助于降低眼压。

7.慎戴墨镜：在黑暗环境中，人的瞳孔会放大，容易诱发闭角型青光眼发作。因此，闭角型青光眼患者应慎戴墨镜，也不要在黑暗环境里停留过长时间。(转载者请注明出处)

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