白天男子汉，晚上汉子“难”

邯郸市妇幼保健院男科董永生

到过我的门诊的患者都知道，墙上都是展板，注意事项一目了然。其中有一个“深蹲”的图片非常引人入目。平常我说的最多的一句话就是“戒掉恶习，锻炼身体，药物调理”，适用于大多数男科疾病。叮嘱患者要“多运动，就少吃药；不运动，就要多吃药”，但谁都知道药吃多了并不是好事，那男科医生为什么总是让患者适当多运动呢？

实际上主要有两方面的原因，一是适当的运动能够锻炼身体，提高体能；二是男科疾病的特殊性，许多男科疾病通过运动可以起到很好的缓解作用甚至是治疗作用：

一．运动有益身心，改善身体机能

1.运动可以增加骨密度，增加骨重量，锻炼肌肉纤维，增加肌肉的力量和耐力，同时塑造一个的体型。

2.运动促进血液循环，锻炼心肺功能，促进机体废物排出。

3.运动可以消除疲劳、缓解紧张，提高睡眠质量。

二．运动对大多男科疾病有辅助治疗作用,我们简单举几个男科常见病来说明。

1.阳痿:相信这是很多男性同胞的恶梦，通过运动可以提高雄激素水平，尤其是睾酮的水平，起到维持和改善勃起的作用，让男人雄风不减。

2.前列腺炎：它深深折磨着许多男性，经久不愈，反复发作。通过运动，一般是慢跑，既可以起到促进血液循环，带走前列腺的有害物质，又可以起到“按摩”的作用，还能起到性交延时作用。

3.男性不育症：现在人们都懒得动了，而精子也跟着懒得动，要想怀孕，精子得跑起来啊，运动可提高雄激素水平，促使精子成熟，同时运动可以清除氧自由基，改善精子活力。

虽然运动好处多多，但运动方式却因人而异，比如呼吸系统、心血管系统的疾病可能就不能太多运动。所以找到属于自己的方式才是最好的，一般建议每天慢跑半小时，出点毛毛汗。

与之相反，一些不良姿势和习惯会让男人变得“痿婉”：

一、长期久坐和缺乏运动、熬夜

长期熬夜和久坐不动对身体各个器官的损害都很大，特别是对前列腺压迫很大造成充血，会引起前列腺炎等症状。这就不可避免男性生理功能也会受累，出现退化的现象，是可以引发阳痿的。

二、吸烟、饮酒过度

酗酒损害男性泌尿生殖系功能，加快睾酮代谢，使雄激素减少，导致生理功能障碍的发生。吸烟可影响男性生殖器官的血液供应，造成生理功能异常。

所以，男人到中年，难免出现些不和谐的情况，不要担心，咨询你的家庭医生（别说没有，医生朋友总有吧），一定要去掉不良习惯，锻炼身体，规律作息，毕竟生命才是第一位的。呼吁全社会：关爱男性健康，让爱更长久------

此文章内容仅代表医生观点，仅供参考。涉及用药、治疗等问题请到当地医院就诊，谨遵医嘱！