长时间盯着电子屏幕、阅读或在光线不佳环境下用眼，易导致眼睛疲劳。

首先，要养成良好的用眼习惯，每隔一段时间休息一下，遵循 20 - 20 - 20 法则，即每看 20 分钟屏幕，看向 20 英尺（约 6 米）外的物体 20 秒。多眨眼睛，保持眼睛湿润。也可通过热敷缓解眼疲劳，用温热的毛巾敷在眼睛上，每次 15 分钟左右，能促进眼部血液循环。此外，多吃富含维生素 A、C、E 和叶黄素的食物，如胡萝卜、橙子、蓝莓等，对眼睛健康有益。

若眼睛疲劳症状持续不缓解，甚至出现视力下降、眼痛等症状，需及时就医检查。

重庆市梁平区红十字会医院是一所集医疗、预防、保健、康复为一体的非营利性一级甲等综合性民营医院。医院科室设置较为齐全，开设有内一科（心血管、呼吸内科、肾内科、血液科），内二科（神经、消化内科、内分泌），康复理疗科，儿科，五官科，外科（普外科、肝胆、泌尿、骨科、痔漏科），妇产科等临床科室和放射、检验、超声、心电图等医技科室。服务能力、技术水平已在区域内同级医院中形成明显优势，具有突出的专科特色。

此文章内容仅代表医生观点，仅供参考。涉及用药、治疗等问题请到当地医院就诊，谨遵医嘱！