(1)进行体育锻炼及提肛运动：平卧于床，两腿屈膝，抬臀收腹，保持30-60秒钟，反复3次，每日可做2--3次;或站立，缓慢收缩肛门5-10秒钟，再缓慢舒张放松，连续5分钟;每日早、午、晚各3次。

(2)预防便秘：

①合理调配饮食。少食辛辣刺激性的食物。

②养成定时排便的习惯。排便时蹲厕时间不宜过长、或过分用力。每日清晨如有便意即可前去排便，否则会造成便意消失而导致排便困难。

③不可长期依赖泻药。以免产生药物依赖。

④对于顽固性便秘或由于某种疾病引起的便秘，要尽早到医院诊治。便秘患者不可滥用泻药。

肛肠病患者不宜做重体力活动、负重远行、剧烈运动、久蹲、久咳、久痢等均会引起痔疮的发生和病情加重。

此文章内容仅代表医生观点，仅供参考。涉及用药、治疗等问题请到当地医院就诊，谨遵医嘱！