我们的颈椎病重点还是预防，首先要严防急性的头颈肩外伤，纠正不良的姿势，我们生活中四大危害颈椎的姿势，用电脑姿势不对，仰卧看书，驾驶疲劳，沙发上睡觉。这是一个错误的姿势，这是正确的，我们的身体向后倾，头部有托扶，注视的文字约低于视线3cm，手与键盘平行，手臂自然下垂，放置椅子托手，膝盖微高于座椅，血液可畅通运行，我们人的一生中三分之一都用来睡觉，科学枕头的高度，是枕高等于手的横径，舒适的硬度，应用后可形成马鞍，这是一个错误的姿势，枕头过高、过硬、颈椎悬空变形，这是正确姿势，应用后形成马鞍，预防慢性劳损，避免长时间保持同一姿势，尤其是经常坐位看东西工作的，一小时要起来走动五分钟，工作有张有弛，就能合理的保护颈椎，，加强体育锻炼，我们也可以选择游泳这样的游泳运动，老年人注意颈部保暖，合理用枕，避免过度扭曲颈部。

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